I dessa pass använder vi oss av skivstänger, kettlebells, bollar, rep, cardiomaskiner och den egna kroppsvikten. Övningarna är enklare, och passar alla, oavsett tidigare erfarenhet. Passets längd är mellan 40-60 minuter och varierar från gång till gång.

Ett expresspass med fokus på styrka för dig som vill hinna träna på lunchen!

Här arbetar du på egen hand – men i gemenskap med gruppen! Passet består av funktionell träning där skivstänger, bollar, hantlar och kettlebells varvas med olika cardiomaskiner. Alla övningar kan enkelt anpassas efter din nivå, vilket gör att alla kan delta och få ett effektivt och givande träningspass.

Ett varierat pass där vi kombinerar cardio med funktionella styrkeövningar. Upplägget utmanar både kondition och styrka, och du jobbar i ditt eget tempo så att passet passar alla nivåer.

Här arbetar du på egen hand – men i gemenskap med gruppen! Passet består av funktionell träning där skivstänger, bollar, hantlar och kettlebells varvas med olika cardiomaskiner. Alla övningar kan enkelt anpassas efter din nivå, vilket gör att alla kan delta och få ett effektivt och givande träningspass.

Tabata är en högintensiv träningsmetod (HIIT) som innebär att du utför en övning i 20 sekunder med hög intensitet, följt av 10 sekunders vila. Detta upprepas i åtta intervaller, vilket ger en total träningsperiod på fyra minuter per övning.

Här arbetar du på egen hand – men i gemenskap med gruppen! Passet består av funktionell träning där skivstänger, bollar, hantlar och kettlebells varvas med olika cardiomaskiner. Alla övningar kan enkelt anpassas efter din nivå, vilket gör att alla kan delta och få ett effektivt och givande träningspass.

Här arbetar du på egen hand – men i gemenskap med gruppen! Passet består av funktionell träning där skivstänger, bollar, hantlar och kettlebells varvas med olika cardiomaskiner. Alla övningar kan enkelt anpassas efter din nivå, vilket gör att alla kan delta och få ett effektivt och givande träningspass.

En snabb genomkörare av hela kroppen under lunchrasten tillsammans med Marita och/eller Johanna. Passet fokuserar på styrkeövningar med hjälp av hantlar, skivstänger och multimaskin. Passar alla nivåer!

Ett varierat pass där vi kombinerar cardio med funktionella styrkeövningar. Upplägget utmanar både kondition och styrka, och du jobbar i ditt eget tempo så att passet passar alla nivåer.

Coach varierar!

Sluten grupp för föranmälda deltagare!

Här arbetar du på egen hand – men i gemenskap med gruppen! Passet består av funktionell träning där skivstänger, bollar, hantlar och kettlebells varvas med olika cardiomaskiner. Alla övningar kan enkelt anpassas efter din nivå, vilket gör att alla kan delta och få ett effektivt och givande träningspass.

Tabata är en högintensiv träningsmetod (HIIT) som innebär att du utför en övning i 20 sekunder med hög intensitet, följt av 10 sekunders vila. Detta upprepas i åtta intervaller, vilket ger en total träningsperiod på fyra minuter per övning.